Cómo ver las emociones negativas de forma positiva

Bhagavad-gītā 1.45

Empodérate, Nútrete

Todos experimentamos a veces emociones negativas como la soledad, el abatimiento, el resentimiento, la ira o el miedo. Cuando surgen tales emociones, podemos dejarnos llevar por ellas, hasta hundirnos en una negatividad creciente. O podemos huir de ellos entregándonos a algunos placeres inmediatos que eventualmente empeoran las cosas. 

 

¿Cómo podemos evitar estos extremos de dejarnos llevar o huir? Abordando las emociones negativas como fuentes de información sobre las cosas que son importantes para nosotros. Supongamos que nos sentimos abatidos porque algo que intentamos fracasó. Podemos explorar esa emoción preguntándonos: “¿Exactamente por qué siento tanto este contratiempo? ¿Es esta área de vida en sí misma importante para mí? O ¿es importante porque este contratiempo me dejará incapaz de cumplir una promesa a un ser querido? O ¿es importante porque este fracaso refuerza mi temor de que soy incompetente? 

 

Cuando comprendemos lo que valoramos tanto, podemos encontrar los medios apropiados para abordar el problema de fondo. Si el área de la vida en sí es importante, podemos buscar otras formas de seguir ese camino. Si una relación es el tema clave, podemos buscar otras formas de invertir en esa relación. Si nuestra autoestima está en juego, podemos buscar otras formas de hacer algo que valga la pena. Más allá de estos detalles, podemos profundizar aún más para comprender quiénes somos esencialmente y cuáles son nuestras necesidades espirituales fundamentales. 

 

El Bhagavad-gītā comienza con Arjuna abrumado por emociones negativas que lo dejaron abatido (1.46) y con los ojos llorosos (2.01). La sabiduría del Gītā lo ayudó a profundizar hasta que se concentró en las cosas que más importaban, recuperando así la compostura (18.73).

 

Conclusión:  

Vea las emociones negativas como fuentes de información sobre lo que realmente es importante para nosotros, y esas mismas emociones pueden indicarnos cambios positivos en la vida. 

 

Sañjaya dijo: Arjuna, habiendo hablado así en el campo de batalla, echó a un lado su arco y sus flechas, y, con la mente presa de dolor, se sentó en la cuadriga. – Bhagavad-gītā 1.46