Cómo evitar reacciones poco saludables a emociones no deseadas

Bhagavad-gītā 5.23

Supongamos que experimentamos un deseo sexual que va en contra de los principios que consideramos sagrados. Ante esta emoción no deseada, podemos reaccionar juzgándonos a nosotros mismos; podemos ponernos etiquetas negativas como de voluntad débil, desesperanza o hipócrita. Sin embargo, estas etiquetas pueden cargarnos de culpa sin realmente ayudarnos a disminuir o prevenir esas emociones.

La sabiduría del Gītā recomienda una actitud más comprensiva hacia nosotros mismos. El Bhagavad-gītā (5.23) nos recuerda que mientras tengamos un cuerpo físico, estaremos propensos al deseo y la ira; necesitamos tolerar su presencia, aprender a vivir con ellos sin vivir para ellos.

¿Cómo podemos desarrollar tal tolerancia? Buscando comprender la causa de esas emociones no deseadas. ¿Qué nos hizo sentir ese anhelo? ¿Fue porque estuvimos expuestos a algo muy provocador? Si es así, entonces podemos planear minimizar nuestra exposición a tales estímulos. ¿O fue porque ya estábamos emocional o físicamente agotados por haber enfrentado demasiadas situaciones difíciles ese día? Si es así, entonces podemos organizar mejor nuestro horario para evitar sobrecargarnos. ¿O fue porque somos especialmente vulnerables a esa tentación debido a las impresiones internas que resultan de nuestras indulgencias pasadas? Si es así, entonces podemos esforzarnos por fortalecernos intelectual y socialmente - intelectualmente recordándonos regularmente los peligros de tal indulgencia y socialmente buscando asociarnos con personas responsables que puedan ayudarnos a mantener el rumbo. ¿O habíamos sido débiles en nuestras prácticas espirituales que aumentan nuestra inmunidad a tales ansias? Si es así, podemos trabajar para apegarnos a esas prácticas con mayor disciplina. Conclusión: Comprenda nuestras emociones antes de juzgarlas; con tal comprensión, podemos encontrar sus causas y trabajar en sus curas. Piénsalo: • Cuando experimentamos una emoción no deseada, ¿qué reacción no es saludable? ¿Por qué? • ¿Cuáles son las cuatro causas principales y las curas de las emociones no deseadas? • ¿Experimenta con regularidad alguna emoción no deseada? Busque comprender su causa y cura.

Si antes de abandonar este cuerpo actual uno es capaz de tolerar los impulsos de los sentidos materiales y contener la fuerza del deseo y la ira, uno se halla bien situado y es feliz en este mundo. – Bhagavad-gītā 5.23