¿A quién NO recurrir para procesar nuestras emociones?

Bhagavad-gītā 12.15

Madurez emocional , Nutre tus relaciones

Cuando alguien se comporta de manera escandalosa y provoca en nosotros emociones fuertes, como la venganza o el resentimiento, es esencial que encontremos un equilibrio entre expresar esas emociones sin filtros y reprimirlas sin que nadie las escuche. Si simplemente expresamos nuestras emociones, quemaremos a la otra persona. Si simplemente reprimimos nuestras emociones, nos quemaremos a nosotros mismos, si no de inmediato, al menos con el tiempo.

El equilibrio está en procesar esas emociones de manera objetiva. Aunque nuestras emociones tienden a distorsionar nuestras percepciones, aún podemos lograr una evaluación menos sesgada, si no imparcial, de la situación si nos detenemos y procesamos. Para tal procesamiento, es mejor si tenemos a alguien con quien podamos airear nuestras quejas, temores y resentimientos. Es bueno si esa persona es un oyente maduro que escucha pacientemente nuestra versión de la historia. Es mejor aún si también puede reflejar expertamente nuestras emociones y ayudarnos a entender más claramente nuestras preocupaciones. Es mejor si puede replantear la situación reflexivamente y ayudarnos gentilmente a refinar nuestras emociones.

Como encontrar a esa persona no es fácil, podemos sentirnos tentados a tomar un atajo fusionando los procesos de procesamiento y expresión, es decir, podemos buscar a la misma persona cuyo comportamiento nos provocó. Si bien es útil hablar con ella después de haber procesado nuestras emociones, no es útil, incluso dañino, hablar con ella para procesar esas emociones. ¿Por qué es inútil? Porque es probable que esté demasiado involucrada en la situación como para actuar como oyentes objetivos, e incluso si lo es, es probable que nuestros propios sentimientos sobre ella sean demasiado volátiles para que aceptemos que sus respuestas son objetivas. Mientras nos escuchan, si comienzan a defenderse o a desafiar nuestras percepciones o a juzgar nuestras emociones, podemos sentirnos aún más afectados. Tal activación puede ocurrir incluso si sus puntos son válidos, y más aún si sus puntos son inválidos. De hecho, esperar que nos ayuden a procesar nuestras emociones es como esperar que la cerilla que provocó el fuego ayude a apagarlo.

En casos excepcionales, si esa persona es extraordinariamente madura o nuestra relación con ella es increíblemente sólida, podría ayudarnos parcialmente a procesar nuestras emociones, de la misma manera que a veces una cerilla grande quemada puede ayudar a apagar un incendio. No obstante, en el análisis general, el riesgo en tales situaciones supera con creces las recompensas. Es prudente recurrir a otra persona en busca de ayuda para procesar nuestras emociones. De esa manera, podemos cumplir eficazmente la directriz de la Bhagavad-gītā (12.15): no molestar a los demás y no dejar que los demás nos molesten.

Resumen:

Si esperamos que la persona que desencadenó emociones fuertes en nosotros nos ayude a procesarlas, esperamos que el fósforo que inició un incendio ayude a extinguirlo.

Piénsalo bien:

· ¿Por qué necesitamos procesar nuestras emociones?

· ¿Qué se espera de la persona que nos pueda ayudar en ese proceso?

· ¿Qué hay de malo en esperar que ese papel lo desempeñe la persona que desencadenó esas emociones dentro de nosotros?

Aquel por quien nadie es puesto en dificultades y a quien no lo perturba nadie, que mantiene el equilibrio en la felicidad y en la aflicción, en el temor y en la ansiedad, es muy querido por Mí. - Bhagavad-gītā 12.15